وكالات –
أصبح المغنيسيوم محور اهتمام متزايد في مجال الصحة والمكملات الغذائية، حيث يُعتبر داعمًا للعضلات ومرفعًا للطاقة. ومع ذلك، يبدي بعض العلماء تساؤلات حول ضرورة تناول مكملات المغنيسيوم للجميع.
يُعزى الانتباه للمغنيسيوم إلى توسع سوق المكملات الغذائية التي تروج لفوائد عديدة بشكل مبالغ. لكن الخبراء يؤكدون أن الأفراد الأصحاء غالبًا ما يحصلون على كميات كافية من المغنيسيوم من خلال نظامهم الغذائي دون الحاجة إلى مكملات.
يتوفر المغنيسيوم في العديد من الأطعمة الشائعة مثل الح*بو-ب الكاملة والمكسرات والبذور والخضراوات الورقية، مما يجعل نقصه أقل شيوعًا مما يُعتقد.
ومع ذلك، هناك فئات معينة مثل أصحاب الأنظمة الغذائية المقيدة وكبار السن الذين يعانون من نقص الشهية، ومن يفرطون في شرب الكح-و*ل أو يعانون من إسهال مزمن، هم الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم.
ويُعتبر نقصه حالة صعبة التشخيص نظرًا لتداخل أعراضه مع مشكلات صحية أخرى، كما أن تحاليل الدم قد لا تعكس المخزون الفعلي للمغنيسيوم في الجسم، حيث يُخزن الجزء الأكبر منه داخل العظام والأنسجة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
