وكالات –
يساهم اتباع نظام غذائي متوازن في تحسين وظائف الكبد والمساعدة على التحكم بدهونه. هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تقدم فوائد كبيرة في حماية الكبد وتعزيز قدرة الجسم على معالجة الدهون.
الجوز
يعد الجوز من أفضل المكسرات لمرضى الكبد الدهني؛ لاحتوائه على أحماض أوميجا-3 و6 ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الكبد.
زيت الزيتون البكر الممتاز
يتميز بغناه بالدهون الصحية والمواد المضادة للأكسدة، مما يقلل من دهون الكبد ويعزز حساسية الأنسولين.
الثوم
يساعد الثوم على تقليل الدهون الزائدة وتحسين قدرة الكبد على التخلص من السموم.
القهوة
تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات فائدةً للكبد، حيث تخفض إنزيمات الكبد وتبطئ تطور الكبد الدهني.
الشوفان
غني بألياف “بيتا جلوكان” التي تعزز صحة الأمعاء وتساعد على تحسين حساسية الأنسولين.
الشاي الأخضر
يحتوي على كاتيكينات مضادة للأكسدة تقلل من دهون الكبد.
الخضراوات الصليبية
مثل البروكلي، تساعد في تقليل تراكم الدهون داخل الكبد.
الأفوكادو
يمتاز بمحتواه من الدهون الصحية ويعزز قدرة الكبد على معالجة الدهون.
التوت
غني بمضادات الأكسدة التي تخفف من تراكم الدهون وتحسن أداء الكبد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
