وكالات – أوضح علماء الأعصاب أن اعتماد عادات يومية بسيطة قد يسهم في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة وتقليل خطر التدهور المعرفي. تتضمن هذه العادات استخدام الدماغ بشكل نشط وتعلم مهارات جديدة، مما يساهم في خلق روابط عصبية جديدة، ويعرف ذلك بـ “اللدونة العصبية”.
وفقاً لجراح الأعصاب الدكتور براشانت كاتاكول، فإن استخدام الدماغ هو أفضل وسيلة للحفاظ على صحته، ويجب الحرص على العناية بالخلية العصبية، حيث لا يمكن للدماغ تعويض الخلايا التالفة.
تتضمن النصائح العملية ممارسة التمارين الذهنية، وتعلم أشياء جديدة، والتواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. هذه الأنشطة تحفز الدماغ وتعزز قدرته على التطور، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر.
كما أشار الدكتور كاتاكول إلى أهمية تمارين التنفس التي تساهم في تهدئة العقل وزيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يحسن من التركيز والذاكرة ويقلل من هرمونات التوتر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
