وكالات – يعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول من العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية. تساعد الأدوية على تحسين مستويات الكوليسترول، لكن هناك تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكون فعالة أيضًا.
للعمل على تقليل نسبة الكوليسترول لديك، يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الدهنية، وخصوصًا تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة. يمكنك الاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة والتي تُعتبر صحية. يُفضل مراجعة ملصقات الأطعمة لمعرفة نوع الدهون الموجودة فيها.
من الأطعمة التي يُفضل تناولها لتعزيز صحة الكوليسترول:
– الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والسلمون.
– زيت الزيتون وزيت بذور اللفت، بالإضافة إلى الدهون القابلة للدهن المصنوعة من هذه الزيوت.
تُعتبر هذه التغييرات الصحية خطوات مهمة نحو تحسين صحة القلب والشرايين، خصوصًا مع بداية عام 2026. إذا كنتَ بالفعل تتناول أدوية لخفض الكوليسترول، فإن إجراء هذه التعديلات في نمط حياتك قد يُعزز من فعالية تلك الأدوية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
