وكالات – تتوفر نماذج متنوعة من أنظمة التغذية الصحية التي يمكن أن تساعدك في تحقيق وزن صحي والمحافظة عليه، لكن لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع. تدعم الأبحاث فوائد العديد من خطط التغذية، ويتعين على النظام الغذائي المختار أن يتماشى مع نمط حياتك وميزانيتك، فضلاً عن كونه ممتعًا ويلبي احتياجاتك الغذائية والصحية.
بالنسبة للبعض، قد يكون النظام الغذائي الغني بالبروتين هو الأنسب. البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة في نظامك الغذائي، إلى جانب الكربوهيدرات والدهون، ويزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه. يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، وبعضها “أساسي” ولا يمكن للجسم إنتاجه، لذا يجب الحصول عليه من الطعام.
البروتين يشكل جزءًا من كل خلية في الجسم وضروري للصحة والنمو. يُعد البروتين مكونًا هيكليًا مهمًا للأنسجة والعضلات، ويشارك أيضًا في إنتاج الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة. مصادر البروتين تتضمن اللحوم والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والفاصوليا، والعدس، والتوفو، والمكسرات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
