وكالات – تعتبر فكرة “الدش المظلم” من الظواهر الجديدة التي تكتسب شعبية كبيرة كوسيلة لمواجهة الإجهاد الرقمي والاسترخاء. يعتمد هذا الروتين على الاستحمام في ظلام دامس أو بإضاءة خافتة للغاية، مع تجنب الموسيقى والهواتف، والتركيز على إحساس الماء والتنفس. يشير الخبراء، مثل الدكتورة سوزان وايلي، إلى أن فوائد هذا النوع من الاستحمام تتعلق بتقليل التحفيز الحسي، مما يساعد في تعزيز إفراز هرمون النوم “الميلاتونين” ويعزز تحويل الجسم من حالة التوتر إلى الاسترخاء.
غير أن تجربة الدش المظلم قد تأتي مع بعض التحديات، مثل احتمالية اختلاط زجاجات الشامبو والمرطبات أو صعوبة ضبط حرارة الماء. كما يمكن أن يثير الظلام بعض القلق لدى الأشخاص الذين يخافون من الأماكن المظلمة. ومع ذلك، لوحظ تحسن ملحوظ في سرعة الخلود إلى النوم والاسترخاء العميق بعد الاستحمام بهذه الطريقة.
لنجاح تجربة الدش المظلم، ينصح باستخدام إضاءة خافتة لتفادي الحوادث، واعتبار الاستحمام بمثابة جلسة تأمل، مما يساعد في إعداد الجسم وعقله للنوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
