الكشري من الأكلات اللذيذة والمشبعة، لكنه غني بالكربوهيدرات والبقوليات، ما قد يسبب عسر الهضم إذا لم يتم تناوله بشكل صحيح، خاصة بعد صيام رمضان حيث يكون الجهاز الهضمي حساسًا.
ويقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في المنصورة، بعض شروط تناول الكشري أول يوم العيد لتجنب عسر الهضم، ومنها:
لا تبدأ يومك بالكشري مباشرة بعد الصيام الطويل، بل تناول شيئًا خفيفًا مثل التمر، الزبادي، أو الفواكه، لتهيئة المعدة.
تجنب تناول طبق كبير، لأن الكشري يحتوي على العدس، الأرز، والمكرونة، مما قد يسبب انتفاخًا وثقلًا في المعدة.
المضغ الجيد يساعد على الهضم ويقلل من الغازات والانتفاخ.
الشطة والخل بكميات كبيرة قد تؤدي إلى حرقة المعدة واضطراب الجهاز الهضمي، خاصة إذا لم تكن معتادًا عليها بعد الصيام.
الكمون يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات، والليمون يحفز العصارات الهاضمة.
يساعد مشروب النعناع أو الشاي الأخضر في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
