وكالات – توصل باحثون من جامعة توهوكو اليابانية إلى أن ممارسة “ري-هو”، وهي تقنية سلوكية قديمة للساموراي، لمدة خمس دقائق يومياً يمكن أن تُحسن قوة الجزء السفلي من الجسم، خصوصاً لدى كبار السن. مع تقدم العمر، تتراجع قوة العضلات، مما يزيد من احتمالية السقوط والإصابات وفقدان الاستقلالية. يتمحور نشاط “ري-هو” حول الحركات البطيئة والمدروسة المتعلقة بالأنشطة اليومية مثل الوقوف والجلوس والمشي، مما يسهل ممارستها دون الحاجة إلى معدات أو قاعات رياضة.
أجرى فريق البحث برئاسة البروفيسور ريوتشي ناغاتوومي تجربة عشوائية محكومة، حيث تم تدريب مجموعة لمدة ثلاث أشهر على برنامج تدريبي يتضمن تمارين قرفصاء وحركات جلوس ووقوف. ظهرت النتائج بزيادة متوسطة في قوة تمديد الركبة بنسبة 25.9% لدى المجموعة المدربة، مقابل 2.5% فقط في المجموعة الضابطة. ويُعتبر قياس قوة تمديد الركبة مؤشراً رئيسياً على القدرة على الحركة والأداء اليومي، مما يشير إلى أن “ري-هو” قد يساعد كبار السن في الحفاظ على استقلاليتهم وللياقتهم البدنية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
