يعد تناول الطعام صباح أول أيام العيد، كسرا لنظام تناول الطعام الذى إعتاد عليه جهازنا الهضمى على مدار شهر كامل، خاصة مع طقوس العيد الإحتفالية التي تتضمن الإفطارعلى أنواع الكحك والبيتى فور والبسكويت المختلفة، ثم تناول الأطعمة المرتبطة بالعيد على رأسها الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة.
وبسبب الاختلاف المفاجئ في نظام الأكل، من الشائع الشعور ببعض الاضطرابات بالجهاز الهضمى، على رأسها حموضة المعدة، وفيما يلى عدد من النصائح للإستمتاع بالعيد بدون متاعب، وفقا لموقع “Harvard health publishing”.
يوجد عدد من النصائح التي تساعد في الحد من الشعور بحموضة المعدة، وهى:
تناول الطعام باعتدال وببطء
عندما تكون المعدة ممتلئة جدًا، قد يزداد ارتداد الطعام إلى المريء، مما يسبب الشعور بالحموضة، لذلك ينصح بتقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
تجنب بعض الأطعمة
ينصح بالإقلال من أو تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حرقة المعدة، وهى:
النعناع
الأطعمة الدهنية
الأطعمة الحارة
الطماطم
البصل والثوم
القهوة والشاى
الشوكولاتة
تجنب المشروبات الغازية
من الشائع أن المشروبات الغازية تساعد على الحمض، لكنه أمر خاطئ، وذلك لأن تلك المشروبات تساعد على التجشوء، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض إلى المريء، لذلك ينصح بشرب الماء العادي بدلًا منها.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
