أسباب زيادة آلام التهاب المفاصل الروماتويدى.. منها الأطعمة المصنعة

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تسبب الألم والالتهاب والتصلب في المفاصل، ويعاني منه الكثير من الأشخاص، الأمر الذي يتطلب الوعي بالأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الألم المصاحب له، بحسب ما تم نشره. بواسطة موقع Onlymyhealth.

عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونات التوتر التي يمكن أن تزيد الالتهاب والألم وتصلب المفاصل. يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء دائمًا على التحكم في التوتر حتى لا يصبح مزمنًا بدرجة كافية، ويمكنك تجربة التأمل وتمارين التنفس العميق واليوجا لتخفيف التوتر في حياتك.

يمكن أن يكون لقلة النوم الجيد تأثير كبير على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل، “عندما تنام، فإنك تنتج كل تلك المواد الكيميائية في الدماغ التي تحتاجها لتشعر بالتحسن”. إذا لم تحصلي على الراحة، فلن يكون لديك كل تلك الهرمونات الجيدة. لذلك قد يكون من الصعب التعامل مع ألمك.

“أحد أهم التغييرات في نمط الحياة هو اتباع نظام غذائي غير التهابي يساعد في الحفاظ على أنسجتك محمية وقوية”، وتجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة.

من الواضح أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إلى الضغط على المفاصل. ولهذا السبب فإن معظم مشاكل المفاصل، وخاصة المشاكل المتعلقة بالركبة، تحدث في سن الشيخوخة. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث الشيخوخة، فإن عدم النشاط ضار بنفس القدر. أصبحت أهمية إدراج التمارين الرياضية في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ضرورية.

ويشير الخبراء إلى أن المحفزات البيئية، مثل الطقس البارد أو الرطوبة، يمكن أن تؤثر على الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي بشكل مختلف. يجد بعض الأشخاص أن درجات الحرارة الباردة تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل، بينما قد يشعر آخرون بعدم الراحة المتزايدة في الظروف الرطبة.

ملاحظة: هذا الخبر
أسباب زيادة آلام التهاب المفاصل الروماتويدى.. منها الأطعمة المصنعة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
أسباب زيادة آلام التهاب المفاصل الروماتويدى.. منها الأطعمة المصنعة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
أسباب زيادة آلام التهاب المفاصل الروماتويدى.. منها الأطعمة المصنعة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.