وكالات – من الطبيعي أن تشعري بالقلق عندما يتعرض طفلك لنزلات البرد أو العدوى، ولكن عدم صحة الطفل بشكل دوري لا يعكس دائمًا ضعف جهاز المناعة. الأمراض العرضية تُعتبر جزءًا من عملية تعزيز مناعة الجسم. ومع ذلك، قد تشير العدوى المتكررة أحيانًا إلى عدم التوازن في الراحة أو النظام الغذائي أو البيئة.
لتعزيز جهاز المناعة بشكل طبيعي، يجب التركيز على عدة عوامل. يُعتبر النوم العميق أبرزها، حيث يسهم بشكل أكبر من الفيتامينات في تجديد خلايا المناعة. التغذية هي عامل آخر مهم، وينبغي تناول أطعمة غنية بفيتامين سي والبروتين والزنك وأوميجا 3، مثل البقوليات (كالحمص والفاصوليا) والمكسرات (كاللوز والجوز) والفواكه (كالبرتقال والتوت).
التعرض لأشعة الشمس وممارسة الأنشطة الخارجية تعزز أيضًا من المناعة، إذ يساعد ضوء الشمس على إنتاج فيتامين د. كما أن التوتر، حتى لدى الأطفال، يؤثر سلباً على المناعة، لذا يجب تشجيع الأنشطة التي تخفف من التوتر. وأخيرًا، الحفاظ على الترطيب الجيد عبر الماء وماء جوز الهند والشوربات يساعد في تعزيز الاستجابة المناعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
