وكالات – حذر خبراء الصحة من تجاهل العلامات التي قد تظهر داخل الفم، حيث يمكن أن تكون مؤشرًا على نقص فيتامين B12، الذي يعد أساسيًا لتكوين خلايا الدم والأعصاب. الأعراض المبكرة لنقص هذا الفيتامين تشمل تقرحات أو تورم أو ألم في اللسان، وهو ما يُعتبر علامة خطر خاصةً لدى النباتيين الذين قد يفتقرون إلى مصادره الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
تشير الدراسات إلى أن الأعراض الأخرى لنقص فيتامين B12 تشمل صعوبة في الأكل أو التحدث، وتورم في اللسان، بالإضافة إلى التعب وضعف العضلات ووخز في الأطراف. إذا لم يُعالج، يمكن أن يتطور هذا النقص ليؤدي إلى فقر الدم ومشكلات في القلب والجهاز العصبي، وحتى العقم المؤقت.
يوصى للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عامًا بتناول نحو 1.5 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميًا عبر مصادر غذائية مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، أو من خلال المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات. من المهم الكشف المبكر عن العلامات للحيلولة دون مضاعفات صحية خطيرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
