وكالات – اختيار الفاكهة المناسبة لا يعني التخلي عن المذاق الحلو، بل يتعلق بمعرفة الأنواع التي تحتوي على كميات أقل من السكر الطبيعي مع نسبة جيدة من الألياف والعناصر الغذائية. يساعد هذا التوازن في تقليل الارتفاع السريع في سكر الدم ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
تتميز بعض الفواكه بتأثير أقل على مستويات الجلوكوز بالمقارنة مع غيرها، خاصة الأنواع الغنية بالألياف والماء ومضادات الأكسدة. يتبين أن تناول الفاكهة كاملة يعتبر أفضل من تناول العصائر، حيث تحتفظ الفاكهة بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر في الجسم.
لذا، يُنصح باختيار الفواكه الطازجة مثل التفاح، والكمثرى، والتوت، التي تساهم في تخفيف تأثير السكر على الدم، مع الحرص على استهلاكها بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
