وكالات –
مع اقتراب العام الدراسي، يسعى الأهالي إلى إيجاد طرق بسيطة وفعّالة لتعزيز تركيز أطفالهم خلال اليوم الدراسي، حيث تعتبر التغذية الصحيحة من أبرز الوسائل لتحقيق ذلك.
إليكم أبرز الأطعمة التي تعزز التركيز لدى الأطفال:
الح*بو-ب الكاملة: توفر الشوفان مصدرًا ثابتًا للطاقة، مما يساعد في دعم التركيز لفترات طويلة.
البيض: يحتوي على الكولين الضروري للذاكرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم الأداء الذهني.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون، غنية بأحماض أوميجا-3 التي تعزز الانتباه وسلوك الأطفال.
التفاح: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي خلايا الدماغ وتدعم الذاكرة.
الخضروات الورقية: غنية بالحديد والفولات، مما يساعد في تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
المكسرات والبذور: مثل الجوز وبذور اليقطين، توفر دهونًا صحية وتعزز الذاكرة.
منتجات الألبان: غنية بالبروتينات والفيتامينات التي تدعم صحة الدماغ.
الماء والأطعمة الغنية بالسوائل: ضرورية للحفاظ على النشاط الذهني.
كما يُفضل تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة غنية بالبروتين للحفاظ على طاقة الطفل خلال اليوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
