وكالات –
يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم، ويساعد على تحسين المزاج والتقليل من القلق والتوتر. وتعتبر بعض المكملات الغذائية مفيدة في تعزيز هذه الفوائد.
أحد المكملات المهمة هو فيتامين د، الذي يمكن الحصول عليه من الطعام أو المكملات. يساهم هذا الفيتامين في تعزيز الصحة النفسية ويعتبر نقصه مرتبطًا بالاكتئاب. علاوة على ذلك، يسهل المغنيسيوم امتصاص فيتامين د، ما يزيد من فعالية استخدامه في الجسم.
الاشواجاندا
يُعتبر من المكملات الطبيعية التي تدعم الصحة النفسية بطرق تختلف عن المغنيسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا عند تناولهما معًا لتحسين المزاج والاسترخاء.
إل-ثيانين
مكمل غذائي يؤثر على النواقل العصبية، مما يسهم في تعزيز الشعور بالراحة والقدرة على التركيز وتحسين جودة النوم.
إن تناول هذه المكملات الغذائية يمكن أن يساعد بشكل كبير في تخفيف القلق والتوتر وتعزيز الصحة النفسية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
