وكالات –
مع ارتفاع درجات الحرارة، يزيد خطر الجفاف وضربات الشمس. لحماية نفسك، من الضروري تجنب بعض العادات التي قد تزيد من هذه المخاطر.
1. **قلة الترطيب:** في الطقس الحار، يؤدي عدم شرب كمية كافية من السوائل إلى الإغماء والضعف.
2. **استهلاك المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين:** المشروبات الغازية والقهوة المثلجة تزيد من خطر الجفاف.
3. **تجاهل واقي الشمس:** التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يسبب حروق الشمس وسرطان الجلد. يُنصح بوضع واقي الشمس كل ساعتين.
4. **ارتداء الملابس الضيقة أو الداكنة:** الملابس الداكنة تسهم في حبس الحرارة، لذا يُفضل ارتداء ملابس قطنية وفاتحة.
5. **تجاهل أعراض ضربة الشمس:** شعورك بالدوار أو التعرق المفرط يستدعي شرب الماء البارد حالاً.
6. **الاستخدام المفرط للماء الساخن أثناء الاستحمام** قد يزيد من حرارة الجسم، لذا يُفضل الاستحمام بماء بارد.
7. **تناول وجبات ثقيلة أو حارة:** الوجبات الدسمة تبطئ الهضم وترفع حرارة الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
