وكالات – مع تراجع درجات الحرارة في فصل الخريف، يلجأ الكثير من الأشخاص لتقليل استهلاكهم من الماء، معتقدين أن العطش مرتبط فقط بحرارة الصيف. لكن الحقيقة هي أن حاجة الجسم للماء تبقى ثابتة طوال العام، وقد تزداد في الأجواء الباردة. قصر النهار وجفاف الهواء والتغيرات بين الخارج البارد والداخل الدافئ تؤدي إلى فقدان الجسم للرطوبة بسرعة، دون أن نشعر بذلك بسبب انخفاض إحساس العطش.
خلال فترة الخريف، قد تلاحظ جفاف بشرتك أو تشقق شفتيك أو شعورك بالخمول والصداع، وهذه كلها علامات على احتياج جسمك للماء. الماء أساسي للعمليات الحيوية، فهو يحافظ على مستوى الطاقة ويساعد في هضم الأطعمة الثقيلة ويقوي المناعة في موسم البرد.
في أيام الخريف المزدحمة، من السهل أن تنسى شرب الماء. لذا، حاول أن تجعل شرب الماء جزءاً من روتينك اليومي. ضع زجاجة ماء أمامك وضع لنفسك أهدافاً صغيرة مثل شرب كوبين قبل الظهر. قم بتناول الماء قبل وأثناء وبعد أي نشاط خارجي، حتى لو لم تشعر بالعطش.
يمكنك إضافة شرائح التفاح أو القرفة أو التوت البري لتضفي نكهة إلى الماء. بالإضافة إلى ذلك، المشروبات الساخنة مثل الكاكاو أو اللاتيه تمنحك شعوراً بالدفء لكنها لا تغني عن الماء، لذا يجب مراعاة التوازن بينهما. تذكر أن الجسم يحتاج للترطيب حتى في الأجواء الباردة، لذا استمر في شرب الماء أثناء التمارين وبعدها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
