وكالات – شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم يعد من العادات الصحية المفيدة التي ينصح بها الخبراء. يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الجسم وتحسين وظائفه الحيوية، وخاصة بعد فترة طويلة من الانقطاع عن السوائل أثناء الليل. تناول الماء في الصباح على معدة فارغة يعمل على ترطيب الجسم، وتنشيط عمليات الأيض، وتحسين الهضم، بالإضافة إلى دعم التركيز الذهني والصحة العامة.
يفقد الجسم بعض السوائل أثناء النوم من خلال التنفس والتعرق، مما يؤدي إلى لون البول الداكن عند الاستيقاظ، وهو علامة على الجفاف. ومن هنا، فإن شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يساعد في تخفيف تركيز البول وتعويض السوائل المفقودة.
تحسين الترطيب هو أحد الفوائد الرئيسية، حيث يعيد الماء توازن السوائل في الجسم. كما أن شرب الماء في الصباح يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الماء بتحسين معدل الأيض، حيث أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد يمكن أن يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين 24% و30% لفترة تصل إلى ساعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
