وكالات – فيتامين ب6، المعروف أيضًا بالبيريدوكسين، يُعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا يساهم في تعزيز الصحة العامة ووظائف الجسم. يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز العصبي من خلال إنتاج النواقل العصبية الأساسية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والمساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتعزيز وظيفة المناعة. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى أعراض مزعجة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.
تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين ب6 مرتبط بنقص فيتامينات ب الأخرى، وقد يزداد انتشاره بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو سوء التغذية. من أبرز علامات النقص حدوث تغييرات في المزاج، مثل القلق والاكتئاب، نتيجة تأثيره على إنتاج النواقل العصبية.
كما يمكن أن يظهر نقص الفيتامين في الفم، مثل التهاب الشفاه والتورم في اللسان. يمكن أن يسهم أيضًا في الإصابة بالتهاب الجلد الدهني. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين؛ إذ يؤثر نقصه على كفاءة نقل الأكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى فقر الدم. لتعزيز مستويات فيتامين ب6، يُنصح بتناول مصادره الغذائية مثل الدواجن والأسماك والح*بو-ب المدعمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
