وكالات – الزبادي يعدّ من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، ولكن توقيت تناوله قد يؤثر بشكل كبير على فوائده. بالرغم من غناه بالبروتينات والكالسيوم والبكتيريا النافعة، فإن تناوله قبل النوم قد يسبب مشكلات لبعض الأشخاص، خصوصًا أولئك الذين يعانون من اضطرابات هضمية أو تنفسية.
خلال الليل، ينخفض معدل الأيض، مما يؤدي إلى بطء حركة المعدة والأمعاء. هذا يعني أن الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مثل الزبادي قد تستغرق وقتًا أطول في الهضم. لذا، قد يشعر البعض بالشبع أو الضغط البطني عند تناول الزبادي في الليل، مما يزيد من مشاعر الانتفاخ أو الغازات لدى المصابين بعسر الهضم أو القولون العصبي.
أيضًا، الاستلقاء بعد تناول الزبادي قد يُعزز فرص ارتداد الحمض، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الحرقة لدى الأفراد الذين يعانون من ارتجاع المعدة. أما بالنسبة لمن يتحملون سكر اللاكتوز، فقد تظهر عليهم أعراض مثل التقلصات أو الإسهال بسبب بطء حركة الأمعاء أثناء النوم.
على الرغم من فوائد الزبادي، إلا أن توقيت تناوله يجب أن يُؤخذ بعين الاعتبار لضمان تجنب المضاعفات الصحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
