وكالات –
مع زيادة انتشار نزلات البرد خلال فصول الخريف والشتاء، يتجه العديد للبحث عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة. يُعتبر فيتامين C من الفيتامينات الأساسية لدعم الجهاز المناعي، حيث يلعب دوراً مهماً في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الف*يرو*سات، بالإضافة إلى كونه مضاداً قوياً للأكسدة يساهم في تقليل الالتهابات.
رغم أن تناول فيتامين C بانتظام قد لا يمنع الإصابة بنزلات البرد تماماً، إلا أنه يمكن أن يخفف من حدة الأعراض ومدة المرض. من الفوائد المحتملة للحصول على فيتامين C بانتظام:
- تسريع التعافي من نزلات البرد.
- تقوية الحاجز المناعي للجسم.
- تقليل الشعور بالإرهاق الناتج عن العدوى.
- تحسين الصحة العامة وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
يمكن الحصول على فيتامين C من مصادر طبيعية مثل البرتقال، الليمون، الجوافة، الكيوي، الفراولة، والفلفل الأحمر. كما يُنصح بالتوازن الغذائي، وشرب السوائل كافية، والحصول على نوم كافٍ، وممارسة النشاط البدني بانتظام. في حالات نقص الفيتامين أو ضعف المناعة، قد تكون المكملات الغذائية مفيدة، ولكن يجب تجنب الإفراط فيها دون استشارة طبية، حيث قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل اضطرابات المعدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
