فوائد صحية للنظر إلى السماء ليلاً.. اكتشفها الآن

تمثل الطبيعة علاجاً فعّالاً، حتى عند قضاء الوقت في الظلام، حيث تساهم أنشطة مثل مراقبة النجوم والمشي تحت ضوء القمر فيما يُعرف بـ “الطبيعة في الظلام” في تعزيز مشاعر الترابط والرهبة، مما يعود بفوائد ملحوظة على الصحة العقلية.

الترابط يُخفف من القلق والتوتر

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن النظر إلى سماء الليل يُعزز الصحة النفسية بنفس القدر الذي تقدمه أشعة الشمس. أظهرت دراسة قياس درجة الترابط مع سماء الليل (NSCI) أن ارتفاع المؤشر مرتبط بتحسن الصحة النفسية وزيادة مشاعر السعادة بين المشاركين.

شملت الدراسة 406 أفراد من العامة، وأثبتت النتائج أن العلاقة القوية بالطبيعة والسماوات الليلية يمكن أن تنبئ بمستويات أعلى من السعادة و الرفاهية. كما أن الطبيعة تثير شعور الرهبة، مما يُسهم في تحسين عدة جوانب صحية، منها:

• تحسين الصحة العاطفية والاجتماعية والنفسية.
• تقليل مستوى القلق والتوتر والاكتئاب.
• تعزيز الصحة البدنية، بما في ذلك صحة القلب.
• تخفيف أعراض اضطرابات المناعة الذاتية.
• زيادة متوسط العمر المتوقع.