وكالات – أثارت الأنظمة الغذائية التي تعتمد على نوع واحد من الأطعمة جدلاً واسعًا في السنوات الأخيرة، من بينها حمية الموز الصباحية التي نشأت في اليابان ثم انتشرت عالميًا. هذه الحمية تقتصر على تناول الموز في وجبة الإفطار فقط مع شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، ويُعتقد بأنها تساعد في فقدان الوزن بطريقة طبيعية وسهلة دون قيود صارمة على الوجبات الأخرى.
تأسست هذه الحمية عام 2008 على يد صيدلي متخصص في التغذية الوقائية وهي محل نقاش لغرابتها وبساطتها. تهدف الفكرة الأساسية وراء النظام إلى بدء اليوم بطريقة خفيفة غنية بالألياف والعناصر الغذائية بدلاً من الإفطار التقليدي الغني بالدهون والسكريات.
الموز يُعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، مما يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بعد ذلك. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والتريبتوفان، اللذان يُحسنان المزاج ويقللان من إمكانيات تناول الطعام كاستجابة للتوتر.
تتضمن القواعد العامة لهذه الحمية تناول الموز فقط عند الإفطار، ثم شرب الماء بعد 15 إلى 30 دقيقة، مع الامتناع عن الأطعمة الثقيلة طوال اليوم والتركيز على الأغذية المتوازنة، وتجنّب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
