وكالات –
أظهرت دراسة حديثة أن المشي المنتظم والمريح يُعد وسيلة فعالة للوقاية من آلام أسفل الظهر المزمنة. حيث أشارت النتائج إلى أن ممارسة المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا يُمكن أن تقلل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة بنسبة تصل إلى 23%، مقارنة بالذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أقل.
شملت الدراسة أكثر من 11 ألف مشارك، حيث ارتدى كل منهم أجهزة استشعار على منطقة الظهر لقياس نشاطهم الحركي على مدار أسبوع. وقد أظهرت النتائج أن الذين يمشون ما بين 78 و100 دقيقة يوميًا انخفضت لديهم معدلات الإصابة بالآلام المزمنة بنسبة 13%، بينما بلغت النسبة 23% لأولئك الذين تجاوزوا 100 دقيقة يوميًا.
كما أوضح الباحثون أن انتظام المشي ومدته يلعبان دورًا أكبر من شدته، مشيرين إلى أن المشي اليومي، حتى لو كان لفترات طويلة، يمكن أن يكون حلاً بسيطًا وفعّالًا لتقليل العبء الصحي والمالي المرتبط بأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، خاصة في البلدان ذات معدلات الإصابة العالية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
