نحن نعيش في عالم مهووس بثقافة الصخب، حيث أصبح حتى الاسترخاء إنجازًا، هل شعرت بالذنب يومًا لعدم “استغلال” وقت فراغك إلى أقصى حد بعمل أشياء تحبها، حيث يحتاج عقلك إلى أيام من الكسل والراحة ليس فقط كنوع من الرفاهية، ولكن كضرورة، بحسب موقع “تايمز ناو”.
عندما تكون مشغولاً طوال الوقت، يعيش عقلك في حالة قتال أو هروب مستمرة، تنطلق الهرمونات بشكل جنوني، ويصبح الانتباه عابرًا، وتهبط الإبداعات.
وعلى النقيض من ذلك، إذا تعلمت عدم فعل أي شيء، فسوف يتحول دماغك إلى وضع الشبكة الافتراضية (DMN) – النظير العصبي لأحلام اليقظة.
في هذه الحالة، يكون التفكير العميق والإبداع، إلى جانب حل المشكلات، له الأولوية.
يقولون في إيطاليا إن هذا يُعرف باسم Dolce Far Niente – حلاوة عدم فعل أي شيء إنه ليس كسلاً؛ إنه الاستمتاع بكل لحظة، ومشاهدة الأفكار تتلاشى مثل السحب. لا توجد أجندة، ولا قائمة مهام وهو يعمل العجائب للصحة النفسية أيضًا.
-زيادة الإبداع – يقوم العقل المتجول بعمل اتصالات غير عادية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مفاهيم جديدة. اخترع أينشتاين نفسه نظرية النسبية أثناء أحلام اليقظة.
-تحسين مهارات حل المشكلات – هل سبق لك أن وجدت حلاً لمشكلة عندما لم تفكر كثيرًا؟ هذا هو سحر التراجع.
-تقليل القلق – يحفز الانشغال المزمن التوتر في جهازك العصبي التراجع يخبر جهازك العصبي أنه آمن ويقلل مستويات الكورتيزول ويزيد من الاسترخاء.
-تحسين العلاقات – هل حاولت يومًا عدم القيام بأي شيء مع صديق أو شريك؟ لا تشتتات، ولا خطط – فقط تتواجد مع أحبائك.
-تخلص من الشعور بالذنب. إن عدم القيام بأي شيء منتج بطريقته الخاصة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
