وكالات – في السنوات الأخيرة، تغيرت رؤيتنا حول تأثير الفاكهة على الجسم، حيث أظهرت الدراسات أن السكريات الموجودة في الفاكهة الكاملة تُمتص بشكل أفضل مما كان يُعتقد سابقًا. تناول الفاكهة بانتظام يُساهم في تحسين توازن السكر في الدم وتقليل الدهون، وهو ما يتعارض مع المفاهيم القديمة التي ربطت بعض الفواكه بزيادة الوزن أو السكري.
التفاح، كوجبة خفيفة غنية بالفلافونويدات، يدعم الصحة ويُنصح بتناوله بقشره لتعزيز الألياف ومضادات الأكسدة. تناول ثلاث حصص يوميًا يقلل خطر التدهور الجسدي والعقلي بنسبة 15٪.
الكمثرى تعد بديلًا ممتازًا للتفاح، وتساعد في تحقيق التوازن في السكر، ويُفضل تناولها نيئةً.
الرمان يحتوي على مركبات تُقلل ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات، ويُنصح بتناوله طازجًا.
التوت العليق يُعتبر من أغنى الفواكه بالألياف ويعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الأمعاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
