وكالات –
الكيوي هو فاكهة صغيرة ذات قشرة بنية رقيقة ولب أخضر زاهي، تُعتبر من الأطعمة الخارقة بفضل احتوائها الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الطبيعية.
تحتوي ثمرة كيوي متوسطة الحجم على 70 إلى 85 ملغ من فيتامين C، وهي كمية تتفوق على التفاح والبرتقال، مما يجعلها كافية لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم من هذا الفيتامين الضروري.
إضافة إلى كون الكيوي لذيذاً وسهلاً في تناوله، فإنه يحتوي على 2 غرام من الألياف الغذائية، متفوقاً في ذلك على التفاح والبرتقال، مما يجعله مفيداً لصحة الجهاز الهضمي.
تساهم الألياف في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع، وتحسين حركة الأمعاء.
بالإضافة إلى فيتامين C، يحتوي الكيوي على فيتامين K لصحة العظام، وحمض الفوليك لنمو الخلايا، والبوتاسيوم لدعم ضغط الدم، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم لصحة العضلات والدم.
ومع ذلك، يُنصح بعدم الإفراط في استهلاك الكيوي، حيث يمكن أن يسبب الانتفاخ أو اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
