وكالات –
الأفوكادو، الفاكهة الكريمية المعروفة بقوامها الغني، تعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والدهون الصحية، مما يعزز الصحة العامة. إذ يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الألياف، حيث تحتوي حبة متوسطة على حوالي 10 جرامات، بينما يمكن أن تحتوي الحبات الكبيرة على حتى 14 جرامًا. وقد أكّد الأطباء أن تناول الأغذية الغنية بالألياف يساعد في تقليل خطر الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري.
الأفوكادو يعزز أيضًا من صحة ميكروبيوم الأمعاء، ويرتبط بتنوع أكبر في هذا المجال الحيوي، مما يجعله بروبيوتيك طبيعي. كما تشير الدراسات إلى أن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، خاصة سرطان القولون لدى الرجال. تعتبر التركيبة الفريدة من الألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة من العوامل التي قد تساهم في هذا التأثير الوقائي.
بالتالي، يمكن أن تكون إضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي خطوة فعالة لتعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر مجموعة متنوعة من الأمراض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
