وكالات –
كشفت دراسة جديدة من الدنمارك أن استهلاك المزيد من التوت والأطعمة الغنية بالفلافونويد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالشيخوخة والوهن وضعف الصحة العقلية. أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أعلى من الفلافونويد لديهم انخفاض بنسبة 15% في مشكلات الصحة العقلية والنفسية مع التقدم في العمر.
تعتبر طرق الدعم الطبيعي للشيخوخة الصحية، مثل تناول غذاء صحي، نهجًا سهل المنال وذو تكلفة منخفضة، مما يمكن أن يحسن جودة الحياة ويخفف الضغط على أنظمة الرعاية الصحية.
ما هي مصادر الفلافونويد؟
توجد الفلافونويد في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات مثل:
- التوت (الأزرق والأحمر).
- الحمضيات (مثل البرتقال والجريب فروت).
- الشوكولاتة الداكنة.
- الفواكه (مثل الخوخ والموز).
- الشاي الأخضر والأسود.
- الخضراوات الورقية (مثل الكرنب والسبانخ).
- الخضراوات (مثل البازلاء والبصل والطماطم).
تتميز الفلافونويدات بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يساعد على حماية خلايا الجسم ودعم صحة الأوعية الدموية والمحافظة على وظائف العضلات والدماغ. ورغم أن ليست جميع الفلافونويدات تعمل بنفس الطريقة، إلا أن الكثير منها تساعد على دعم الأجهزة التي تتدهور مع التقدم في السن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
