وكالات – الفواكه الطبيعية تعتبر مصدرًا أساسيًا للسكريات الصحية، مثل “سكر الفركتوز”، حيث لا ترفع مستويات السكر في الدم ولا تؤثر سلبًا على الصحة العامة أو الوزن عند تناولها بشكل معتدل.
الشمام يُعتبر من الفواكه البارزة حاليًا، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وفوائده المتعددة. غني بالماء، ما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الحارة.
من أبرز فوائد الشمام:
– يساهم في ترطيب الجسم ويمنح شعورًا بالراحة.
– يُساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
– لطيف على المعدة ويُعتبر مصدرًا جيدًا لبيتا كاروتين، الذي يُعتبر بروفيتامين مفيد.
– يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز الرؤية ويُساهم في حل مشاكل النظر.
– يدعم صحة الخصوبة والهرمونات لدى الجنسين.
– كوب واحد من الشمام يمد الجسم بثلث احتياجاته اليومية من فيتامين أ.
– غني بالألياف الغذائية التي تُشعر بالشبع وتساعد في أنظمة تخفيف الوزن.
– يُعزز من حركة المعدة ويحسن الهضم و يقلل من فرص الإمساك.
– يُساهم في الترطيب العميق للجسم ويحسن مستويات السكر في الدم، مما يُعزز الانتباه واليقظة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
