وكالات – مع تزايد اضطرابات النوم واختلاف أنماطه، بدأ العلماء في دراسة تأثير توقيت النوم على النشاط اليومي. أظهرت دراسة حديثة أن الذهاب للنوم في وقت أبكر يؤدي إلى زيادة في النشاط البدني في اليوم التالي، خاصة عندما يتقدم وقت النوم من 90 إلى 180 دقيقة عن المعتاد.
أولئك الذين ينامون في الساعة التاسعة مساءً، سجلوا زيادة في النشاط بمعدل 15 دقيقة مقارنةً بمن ينامون عند الحادية عشرة ليلًا، و30 دقيقة إضافية مقارنةً بمن ينامون بعد الواحدة صباحًا.
بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أن قلة النوم أحيانًا ترتبط بزيادة مؤقتة في النشاط البدني، حيث أظهر الأفراد الذين ناموا أقل من 7 ساعات أعلى معدلات حركة يومية تتراوح بين 17 إلى 30 دقيقة، مع نشاط معتدل إلى مكثف أعلى بمقدار 10 إلى 31 دقيقة مقارنة بمن التزموا بالنوم لسبع ساعات.
ومع ذلك، يُحذر الباحثون من أن قلة النوم قد تكون ضارة إذا كانت مستمرة على المدى الطويل، رغم هذه الزيادة المؤقتة في النشاط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
