وكالات –
هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية التي تعزز صحة الكبد والمفاصل، ويمكن دمجها في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز المناعة، وفقًا لأخصائي التغذية العلاجية.
يحتاج الكبد كأحد أهم أعضاء الجسم إلى تغذية متوازنة للحفاظ على وظائفه الحيوية، بينما تلعب صحة المفاصل دورًا مهمًا في القدرة على الحركة. ومن أبرز هذه الأطعمة:
الكبدة
تحتوي على كميات عالية من فيتامين A وB12 والحديد، مما يعزز تجديد خلايا الكبد ويدعم قدرة الجسم على مواجهة الالتهابات.
السلمون
يحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين مرونة المفاصل، إضافة إلى حماية الكبد من الضرر.
الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم إزالة السموم من الكبد وتحافظ على صحة المفاصل.
الجوز والمكسرات
تعتبر مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، وهما مفتاحان لتقليل الالتهاب وتعزيز صحة المفاصل.
تناول هذه الأطعمة بانتظام، مع الحفاظ على نمط حياة صحي، يساهم في الوقاية من أمراض الكبد والمفاصل المزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
