وكالات –
يستمر الفنان الشهير توم كروز في جذب الأنظار بفضل لياقته البدنية المذهلة رغم بلوغه 62 عامًا. فما هي الأسرار وراء حفاظه على صحته؟
يعتمد كروز على نظام غذائي محدد، حيث يتناول خمس وجبات خفيفة يوميًا للحفاظ على مستوى الطاقة. كما يحرص على عدم تجاوز 1200 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنه المثالي.
يتجنب كروز الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والسكريات المضافة، ويفضل تناول البروتينات الصحية مثل السمك والسلمون، بالإضافة إلى الخضروات الطازجة مثل البروكلي والسبانخ والطماطم. كما يحرص على تناول الفواكه مثل التوت الأزرق، والمكسرات مثل اللوز، ويدرج الدهون الصحية كزيت الزيتون والمكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن.
يساعد هذا النظام الغذائي في محاربة الالتهابات وتقليل خطر الأمراض المزمنة، حيث يتمتع بالأغذية الغنية بمضادات الأكسدة. بفضل هذه العادات الغذائية، يحافظ كروز على لياقته البدنية وصحته العامة طوال حياته.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
