وكالات –
أظهرت دراسات أن هناك سبعة أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
التوت، مثلاً، يحتوي على فيتامين سي والألياف ومركبات مضادة للسرطان مثل الأنثوسيانين، ويساعد في تحييد الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى السرطان. يمكن تناول التوت طازجًا أو إضافته إلى العصائر والشوفان.
أما البروكلي والقرنبيط، فهما يحتويان على سلفورافان وجلوكوسينولات، مما يساعد في تنقية الجسم من السموم ومنع نمو الخلايا السرطانية. يمكن تحضيرهما بالبخار أو في السلطات.
الثوم والكركم يُعتبران من التوابل القوية المضادة للالتهابات، حيث يعزز الثوم المناعة ويحد من نمو الخلايا السرطانية، بينما يثبط الكركمين في الكركم الالتهاب ويمنع الأورام.
المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على مضادات أكسدة وتساعد في إصلاح الخلايا. تناول حفنة منها يوميًا يعزز الصحة العامة ويدعم صحة القلب والدماغ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
