وكالات – فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يدعم صحة عظامك وعضلاتك وأعصابك وجهازك المناعي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى ظهور أعراض مثل التعب والإصابة المتكررة بالأمراض أو كسور العظام، بالإضافة إلى تساقط الشعر وآلام العضلات والعظام. لتحقيق مستويات كافية من فيتامين د، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المدعمة والتعرض لأشعة الشمس.
يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام ووظائف المناعة، كما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والخرف، ويحسن الحالة النفسية. تشير الدراسات إلى أن أكثر من 50% من الناس يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
قد يكون نقص فيتامين د مرتبطاً بالشعور المستمر بالتعب وزيادة شدة المرض لدى المرضى في وحدات العناية المركزة. كما أظهرت الأبحاث أن غياب هذا الفيتامين قد يزيد من خطر الإصابة بفيروس كور*و*نا وتفاقم أعراض المرض.
التقلصات والألم العضلي المتكرر تُشير أيضاً لنقص فيتامين د، حيث يعزز هذا الفيتامين وظائف العضلات. وفي حال انخفاضه، قد تفقد قوة العضلات، مما يزيد من احتمال السقوط والإصابات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
