وكالات – الإجهاد التأكسدي هو حالة تؤدي إلى تلف الخلايا في الجسم، ويحدث نتيجة العادات غير الصحية وأنظمة غذائية غير مناسبة. يُعتبر هذا الإجهاد عاملاً رئيسياً في الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل:
– التهابات المفاصل
– مشكلات في الرؤية وتدهور عدسة العين
– مرض باركنسون وحالات تلف الخلايا العصبية
– أمراض الكبد
– أنواع متعددة من السرطان مثل سرطان الفم والمعدة والأمعاء
– أمراض القلب
– مشكلات الشرايين
– ارتفاع الكوليسترول
– الشيخوخة المبكرة للجلد
– الضعف العام
– مرض الزهايمر
– القلق والاكتئاب
تلعب الأنظمة الغذائية دورًا مهمًا في تعزيز أو مقاومة الإجهاد التأكسدي. من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ذلك:
– الخضراوات الصليبية مثل البروكلي
– الخضروات الورقية مثل السبانخ
– الطماطم، الجزر، الفلفل الأحمر
– الثوم والبصل
– الفواكه مثل البطيخ والبرتقال
– البقوليات مثل العدس
– المكسرات والبذور
– الح*بو-ب الكاملة مثل النخالة
– الأعشاب الصحية مثل النعناع
اختيار هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل تأثير الإجهاد التأكسدي وتعزيز الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
