وكالات – العنب يعد من الفواكه المفضلة للعديد، ويُعتبر مصدراً ممتازاً للألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية. يحتوي العنب الأخضر الخالي من البذور على حوالي 80 سعرة حرارية و18 جرامًا من الكربوهيدرات و1.2 جرام من الألياف الغذائية، فضلاً عن كميات كبيرة من النحاس والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين ج.
تساهم العناصر الغذائية في تعزيز الصحة العامة، إذ يُعتبر النحاس مهماً لإنتاج الطاقة وفيتامين ك ضرورياً لتخثر الدم. كما أن فيتامين ج يعزز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد.
كلما زادت درجة لون العنب، زاد تركيز الفلافونويدات، التي تُعد مضادات أكسدة قوية. ويحتوي العنب أيضًا على مادة الريسفيراترول، المعروفة بقدرتها على مكافحة الشيخوخة.
ومع فوائد العنب، من المهم مراعاة حلاوته الناتجة عن السكريات الطبيعية، حيث إن تناول كميات كبيرة قد يزيد من السعرات والسكر، مما قد يكون خطرًا لمن يعانون من مشاكل في الوزن أو مستوى الجلوكوز. كما يجب على الذين يتناولون أدوية لتسييل الدم استشارة الطبيب حول استهلاكه، نظراً لاحتوائه على فيتامين ك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
