وكالات –
صحة الأمعاء ضرورية لصحة الجسم بشكل عام، حيث تؤثر على الهضم والمناعة والدماغ. الأمعاء غير الصحية قد تؤدي إلى مشاكل عدة مثل الإمساك والانتفاخ وارتجاع المريء. من حسن الحظ أن الطبيعة توفر العديد من الأطعمة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، ومنها:
**الزبادي**: يعدّ مصدرًا ممتازًا للبروبيوتيك، فهو يعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية ويساعد في تحسين الهضم.
**الكيوي**: غني بالألياف والإنزيمات، يسهم في حل مشكلة الإمساك ويحسن جودة التبرز.
**الزنجبيل**: يستخدم لتخفيف الغثيان والانتفاخ، ويساعد على تنشيط إنزيمات الهضم.
**الكركم**: يحتوي على الكركمين المضاد للالتهابات، ويدعم صحة الأمعاء ويعزز هضم الدهون.
**الموز**: سهل الهضم وينظم حركة الأمعاء، كما يخفف ارتجاع المريء بفضل خاصية مضادة للحموضة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
