علاج الإمساك يتطلب ليس فقط الحصول على الأدوية الموصوفة من جانب الطبيب أو شائعة الاستخدام لمثل هذه الحالة، فقط يتطلب الأمر أيضًا إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة والذى يشمل النظام الغذائي والنشاط البدنى وإدارة التوتر وغيرها، حسبما أفاد تقرير موقع “medicalnewstoday”.
علاج الإمساك، يتطلب معرفة أسبابه، فقد يعاني الأشخاص من الإمساك بسبب الأطعمة التي يتناولونها أو يتجنبونها، أو خيارات نمط حياتهم، أو بعض الأدوية التي يتناولونها، أو لأنهم يعانون من حالات طبية معينة، ولكن قد يعانى الكثيرين من إمساك مزمن غير معروف سببه، ويمكنك في أغلب الأحيان علاج الإمساك في المنزل، من خلال إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي وتناول أطعمة ومشروبات قد تمنع الإمساك وتجنب الأخرى التي تسبب هذه الحالة.
– أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.
– براز صلب أو جاف أو متكتل.
– صعوبة أو ألم عند الإخراج.
ويمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على جودة الحياة، وكذلك على الصحة البدنية والعقلية.
– غيّر ما تأكله وتشربه
– قد يؤدي تغيير ما تأكله وتشربه إلى التغلب على مشكلة الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة والمساعدة في تخفيف الأعراض.
– تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، واعتمادًا على عمرك وجنسك، يجب أن يحصل البالغون على 22 إلى 34 جرامًا من الألياف يوميًا.
– اشرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية التي تعزز حركة الأمعاء.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
