وكالات – الربو يعاني مرضاه من مجموعة من الأعراض مثل التهاب الممرات الهوائية، السعال، صعوبات التنفس، وضيق الصدر. هناك عدة عوامل ومسببات قد تسهم في exacerbating الحالة، منها:
– بعض الأطعمة التي قد تزيد الحالة سوءًا مثل المكسرات، المحار، منتجات الألبان، وبعض الألوان الغذائية المضافة.
– اتباع نظام غذائي صحي يبتعد عن مسببات الحساسية.
– تجنب دخان السجائر والتدخين السلبي.
– حماية النفس من مسببات الحساسية الشائعة مثل الغبار.
– التخفيف من استهلاك الأطعمة المصنعة والمضافات الغذائية والسكريات والنشويات والزيوت المهدرجة.
– ممارسة تمارين الاسترخاء لخفض مستويات التوتر والقلق.
– الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي والمخللات، تحتوي على بروبيوتيك وقد تساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي.
– استهلاك الكافيين بشكل محدود يمكن أن يعزز وظائف مجرى الهواء لفترة تصل إلى أربع ساعات.
– تمارين التنفس تعتبر من العلاجات الفعالة للتخفيف من أعراض الربو، إذ تساعد في تنظيم أنماط التنفس وإبطائها عند الحاجة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
