وكالات – تعتبر الفاكهة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، حيث تساهم في تعزيز الصحة العامة عند تناولها بانتظام. تمتاز الفواكه بفوائد صحية عديدة، منها تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى تحسين الهضم وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية. كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
يرى البعض أن عصائر الفاكهة الطبيعية تعادل في فوائدها تناول الفاكهة كاملة، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن استهلاك كوب من عصير الفاكهة قد يسبب ضررًا أكبر من نفعه، خاصة للصحة الكبد. الكبد يقوم بمعالجة السكر الموجود في الفاكهة، ولكن الاستهلاك المفرط للفركتوز قد يؤدي إلى إرهاق الكبد وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة والتهاب الكبد.
تشير دراسات إلى أن تناول عصير الفاكهة يساهم في زيادة مخاطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكح-و*لي. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن تناول كميات كبيرة من عصير الفاكهة النقي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمثل هذا المرض. لذا يُفضل تناول الفاكهة كاملة لتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بعصائر الفاكهة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
