وكالات – حذر الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، من تناول الشاي مباشرة بعد الوجبات. وأوضح أن هذه العادة يمكن أن تسبب أضرارًا صحية على المدى القصير والطويل، حيث يؤثر الشاي سلبًا على امتصاص عنصر الحديد، بسبب احتوائه على مركبات “التانينات” التي تتفاعل مع الحديد الموجود في الطعام، مما يمنع الجسم من استفادته منه.
وأكد القيعي أن الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى نقص الحديد والأنيميا، خاصة لدى النساء، حيث تشمل أعراض نقص الحديد الإرهاق المستمر، الدوخة، ضعف التركيز، وتساقط الشعر.
وأشار إلى أن الوقت المثالي لتناول الشاي هو بعد ساعتين من الوجبة، أو قبل الطعام بفترة كافية، لتفادي أي تأثير على امتصاص العناصر الغذائية.
وفي ختام حديثه، أوصى القيعي باستبدال الشاي بالماء أو العصائر الطبيعية الغنية بفيتامين “سي”، الذي يساعد على تحسين امتصاص الحديد، مشددًا على أهمية تحسين العادات الغذائية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
