وكالات – يمكن أن تؤثر بعض العادات اليومية سلبًا على صحة القلب، وغالبًا ما نكون غير مدركين لمدى خطورتها. واحدة من هذه العادات هي تخطي وجبة الإفطار، التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وبالتالي زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لتحسين صحتك، يُفضل تناول وجبة الإفطار مهما كانت بسيطة كعصير طبيعي أو حفنة من المكسرات.
الإجهاد المزمن يؤثر أيضًا سلبًا على القلب، حيث يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. علامات الإجهاد تشمل شعور بالثقل في الصدر، وتشنجات عضلية، وصعوبة في التنفس، وينصح بممارسة أنشطة بسيطة مثل التأمل أو المشي السريع للتخفيف من ذلك.
الإفراط في تناول الملح يعد من العادات الضارة أيضًا، حيث يُمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يجب مراجعة ملصقات الطعام والتقليل من الأطعمة المصنعة.
أخيرًا، الجلوس لفترات طويلة يضر بصحة القلب أيضًا، حيث يُمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية وارتفاع مستويات الكوليسترول. لذا يُنصح بالحركة والنشاط البدني لتحسين صحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
