تقوم الكلى بتصفية الفضلات والمياه الزائدة والشوائب الأخرى من دمك، حيث يتم تخزين هذه الفضلات في المثانة ثم يتم طردها لاحقًا من خلال البول، ويعد الحفاظ على صحة الكلى أمرًا مهمًا للغاية لصحتك العامة من خلال الحفاظ على صحة الكلى، سيقوم جسمك بتصفية وطرد الفضلات بشكل صحيح وإنتاج هرمونات لمساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح، فى هذا التقرير نتعرف على عادات يومية تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى، بحسب موقع تايمز ناو.
وفقًا للخبراء، فإن عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكلى هي مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والتاريخ العائلي لأمراض الكلى، والسمنة.
المصابون بالسكري معرضون للإصابة بتلف الكلى، وبالتالي، عندما لا تتمكن خلايا جسمك من استخدام الجلوكوز في دمك، ستضطر كليتيك إلى العمل بجدية أكبر لتصفية دمك. مع مرور بعض الوقت من الجهد، يمكن أن يسبب ذلك أضرارًا تهدد الحياة.
ومع ذلك، لإدارة نسبة السكر في الدم، يمكنك تقليل خطر التلف من خلال اتخاذ خطوات كافية لتقليل أو منع حدوث أضرار إضافية.
يمكنك فحص كليتك باختبارين بسيطين: اختبار البول واختبار الدم. إن اختبار البول المعروف باسم نسبة الألبومين إلى الكرياتينين (ACR) يفحص ما إذا كان هناك بروتين يسمى الألبومين في البول. يخبر اختبار الدم المسمى معدل الترشيح الكبيبي مدى كفاءة كليتيك في العمل على إزالة النفايات من جسمك.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف كليتيك ويزيد من فرص إصابتك بأمراض الكلى. إذا ارتفع ضغط الدم لديك، فقد يطلب منك طبيبك تناول الدواء.
إن إجراء تغييرات بسيطة في نمط حياتك مثل تقليل الملح وفقدان الوزن الزائد وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
ينصح الأطباء بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، مما يساعدك على البقاء رطبًا. إن تناول الماء بانتظام وبشكل ثابت مفيد لكليتيك لأنه يساعد في إزالة الصوديوم والسموم من كليتيك. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
وفقًا للخبراء، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميًا، وهذا يعتمد إلى حد كبير على صحتك وأسلوب حياتك. أولئك الذين عانوا من مشكلة في الكلى مثل الحصوات سابقًا يجب أن يشربوا المزيد من الماء للمساعدة في منع ترسب الحصوات في المستقبل.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
