وكالات – يؤكد الخبراء على أهمية العادات اليومية والعلاجات المنزلية البسيطة في إدارة مرض السكري، خاصة النوع الثاني. فبدء اليوم بكوب من ماء بذور الحلبة المنقوعة، والذي يتم تحضيره بنقع ملعقة كبيرة من البذور في الماء طوال الليل، يمكن أن يُحسن مستويات سكر الدم، وذلك بفضل الألياف القابلة للذوبان والمركبات التي تعزز حساسية الأنسولين.
سلطة البصل النيء تُعتبر أيضًا خياراً ممتازًا لضبط مستوى السكر، حيث أن تناول 100 جرام منها يُساعد في خفض الجلوكوز في الدم خلال أربع ساعات، بفضل مركبات الكبريت والفلافونويدات مثل الكيرسيتين، التي تعزز استجابة الجسم للأنسولين.
يستحسن تجنب الزيوت المكررة التي تُزيد مقاومة الأنسولين، والتركيز على الزيوت المعصورة على البارد، التي تحافظ على توازن الأحماض الدهنية وتُساهم في صحة القلب.
وأخيرًا، المشي 500 خطوة بعد كل وجبة يساهم بشكل كبير في استقلاب الجلوكوز، مما يُقلل من مستويات سكر الدم ويساعد على التحكم في الوزن، ويُعزز الهضم. هذه العادات تُعتبر أساسية في إدارة مرض السكري.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
