وكالات – غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض واضحة، وبعض العادات الصباحية قد تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة. تبدأ بعض الروتينات الصباحية بزيادة مستويات الضغط النفسي، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر التي تضيق الأوعية الدموية وتجهد القلب.
من العادات التي ينبغي الحذر منها هو التحقق من الهاتف المحمول في الصباح، حيث إن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني يمكن أن يزيد من استجابة الجسم للتوتر. بالإضافة إلى ذلك، تخطي وجبة الإفطار قد يؤدي إلى إفراز هرمونات توتر إضافية، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتجاهلون الإفطار يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أيضًا، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين، خاصةً على معدة فارغة، إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي. يُفضل بدلاً من ذلك شرب الماء في الصباح وتجنب الإفراط في القهوة. تعزز هذه العادات الصحية بدء اليوم بشكل إيجابي وتساعد في الحفاظ على ضغط دم مستقر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
