وكالات –
بعض الأطعمة، مثل الشوفان، تلعب دورًا هامًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يسهم في التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الشوفان يُعتبر مصدرًا رائعًا للألياف القابلة للذوبان، بما في ذلك بيتا جلوكان، والذي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيء، مما يمنع ارتفاعه.
بالإضافة إلى ذلك، يُساهم الشوفان في تعزيز الشعور بالشبع، حيث يمتص الماء ويشكل مادة هلامية في المعدة، مما يبطئ عملية الهضم.
كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعى للوصول إلى وزن مثالي.
علاوة على ذلك، يحتوي الشوفان على مركبات مثل الأفينانثراميدات، التي تساهم في تحسين صحة البشرة وتقليل التهابات الجلد، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم أضرار الجذور الحرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
