وكالات – في حياتنا المعاصرة، تعتبر الضغوط النفسية والذهنية من التحديات الرئيسية التي يواجهها الرجال والنساء على حد سواء. تشير الأبحاث إلى أن النساء بشكل خاص يعانين من مستويات أعلى من التوتر، مما يؤثر سلبًا على صحتهن الجسدية والنفسية، إذ يرتبط التوتر المستمر باضطرابات مثل القلق والاكتئاب وأمراض القلب والسمنة.
العلاجات التكميلية تُعد إضافة قيمة للطب التقليدي، حيث تسهم في استعادة التوازن النفساني والجسدي عن طريق استهداف العقل والجسم معًا. من الضروري فهم أن هذه العلاجات لا تُعتبر بديلاً عن العلاج الطبي التقليدي، بل تدعم فعاليته وتساعد المرضى في مواجهة الضغوط.
يُعتبر التأمل واحدة من أقدم الممارسات التي تُساعد في تحقيق الهدوء الداخلي، وقد أثبتت الأبحاث فائدته في تقليل القلق والتوتر، بالإضافة إلى تعزيز التركيز والذاكرة من خلال برامج مثل “إدارة التوتر عبر اليقظة”.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعد من أساليب العلاج النفسي الفعالة، حيث يتم من خلاله استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. يشير البحث إلى أن الجمع بين CBT والعلاجات التكاملية مثل التأمل، يؤدي إلى نتائج أفضل، خاصة في حالات القلق والاكتئاب.
الوخز بالإبر، وهو ممارسة قديمة من الطب الصيني التقليدي، يساهم في تخفيف التوتر والآلام المزمنة ويعمل كمكمل علاجي آمن عند استخدامه بواسطة مختص.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
