وكالات – الزبادي يعتبر خياراً صحياً، لكن قيمته الغذائية تعتمد على مكوناته. فعندما تُضاف إليه نكهات صناعية أو كميات كبيرة من السكر، يصبح قريباً من الحلوى في تأثيره على الجسم. من المهم اختيار الزبادي بعناية ليكون جزءًا ناجحًا من نظامك الغذائي. يفضل تجنب المنتجات الغنية بالسكريات والألوان الصناعية والبحث عن مكونات طبيعية مع بروتين مرتفع. يمكن التنويع بإضافة فواكه طبيعية أو عسل أو مكسرات.
السكر المضاف يعد من أبرز العوامل التي تقلل من قيمة الزبادي، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وزيادة خطر السمنة واضطراب مستويات السكر في الدم. بعض الأنواع تحتوي على ضعف الكمية الموصى بها من السكر في الحصة الواحدة. الألوان والنكهات الصناعية قد تحمل آثارًا صحية سلبية على المدى البعيد، لذا ينصح بالابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على أسماء غامضة أو إضافات غير مفهومة.
للحصول على زبادي صحي، يجب اختيار منتجات بقائمة مكونات بسيطة مثل الحليب المبستر والقليل من القشدة والبكتيريا الحية، وأن يحتوي على بروتين مرتفع وفوائد البروبيوتيك لتحسين الهضم وتعزيز المناعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
