وكالات – يُعتبر الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية من الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام. وغالبًا ما يظهر ارتفاع ضغط الدم بدون أي أعراض، مما يؤثر سلبًا على شرايين القلب والكليتين مع مرور الوقت. السيطرة على ضغط الدم لا تقتصر على تناول الأدوية؛ فالمكملات الغذائية الطبيعية قد تكون مفيدة أيضًا. يمكن اعتبارها أدوات إضافية تعزز من نظامك الصحي، خاصةً إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتمارس الرياضة بانتظام.
أوضح الدكتور كونال سود، خبير في مجال الطب التدخلي، أن بعض المرضى لاحظوا تحسينات في مستويات ضغط الدم والصداع بعد إضافة بعض المكملات الغذائية إلى نمط حياتهم.
تشير التجارب العشوائية إلى أن تناول البنجر يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بنحو 9 ملم زئبق بفضل أكسيد النيتريك. كما أظهرت الدراسات انخفاضات متواضعة في ضغط الدم عند تناول حوالي 400 ملغ يوميًا، خصوصًا في الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
كذلك، يُظهر تناول 2-3 جرام يوميًا من أوميجا 3 تأثيرًا كبيرًا في خفض ضغط الدم، بينما تناول مشروب الكركديه مرتين يوميًا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تخفيض ضغط الدم في البداية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
